여름에 어울리는 5가지 음식

1. 캐슈, 구기자 열매, 계피를 곁들인 오트밀

여름 더위가 한창일 때, 상쾌하고 영양가 있는 아침 식사는 하루를 시작하는 완벽한 방법입니다. 귀리와 캐슈넛,

구기자 열매와 약간의 계피는소스 냄비.

좋아하는 귀리, 바삭바삭한 캐슈 한 줌, 항산화 성분이 풍부한 구기자 열매와 맛있는 계피, 그리고 선택한 우유나 요구르트(개인 취향에 따라)를 소스 냄비에 넣기만 하면 됩니다. 귀리를 단순히 크리스퍼에 담그는 대신 소스 냄비에 넣어 조리하면 일주일 내내 사용할 수 있는 귀리를 더 많이 준비할 수 있을 뿐만 아니라 귀리의 베이킹 맛도 완벽해집니다.

마지막으로, 귀리를 익힌 후 밤새 냉장보관하고 일어나면 잠을 깨는 동시에 시원하고 영양가 있는 여름 아침 식사를 즐길 수 있습니다. 하루 종일 에너지가 넘칩니다.

2.건강에 좋은 단백질 연어 덮밥

사용튀기지 마세요n소스 냄비를 사용하면 완벽한 연어 필레, 푹신한 밥, 생생한 야채를 쉽게 요리할 수 있습니다. 생선을 촉촉하고 부드럽게 유지하면서 겉은 바삭하게 만들기 위해 팬에 연어를 볶습니다. 그동안 선택한 통곡물 쌀을 냄비나 냄비에 넣어 요리하여 원하는 육수나 양념의 모든 맛을 흡수하세요. 그런 다음 요리사의 팬을 사용하여 다채로운 야채를 튀겨 맛과 식감의 즐거운 조화를 이루세요. 마지막으로, 모두 함께 그릇에 담으면 단백질이 풍부하고 영양이 균형 잡힌 식사를 할 수 있으며, 이는 미뢰를 만족시키면서 영양 요구 사항을 완벽하게 충족할 것입니다.

3.바질 페스토를 곁들인 애호박 국수와 구운 닭고기

우리의 키트로 요리 기술을 한 단계 더 발전시켜 보세요! 부드러운 닭가슴살을 손쉽게 완벽하게 그릴 수 있는 프라이팬부터 시작해 맛있는 스모키 향을 더해보세요. 그 사이에 애호박을 팬에 데쳐 아삭함과 생생한 색상을 유지하세요. 반죽을 부수고 밀가루를 넣고 저어주세요. 완전히 통합되면 간단한 도구를 사용하여 스트립 모양으로 만들면 간단한 애호박 국수가 준비됩니다. 그리고 요리의 별인 바질 페스토도 잊지 마세요. 신선한 바질, 마늘, 리코타 치즈, 올리브 오일을 섞어 생기 있고 고소한 페스토를 만든 다음 소스 냄비에 데워주세요. 애호박 국수를 페스토에 넣고 그 위에 육즙이 풍부한 구운 닭고기를 얹어 건강하고 만족스러운 식사를 즐겨보세요.

4. 다진 토마토와 고기를 넣은 스파게티

소스 냄비만 있으면 토마토 다진 고기로 맛있는 파스타를 쉽게 만들 수 있어 입맛을 돋우고 더 많은 것을 먹고 싶어집니다.

좋아하는 파스타를 소스 냄비에 넣고 부드러워질 때까지 삶아낸 뒤, 꺼내서 찬물에 담가 알단테로 만드세요. 냄비에 버터를 계속 녹이고 다진 마늘을 볶습니다. 신선한 토마토, 리코타 치즈, 다진 고기 약간을 추가하여 향긋한 소스를 만드세요. 삶은 파스타를 찬물에 담아 소스에 옮기고 면이 소스를 완전히 흡수할 수 있도록 살짝 가열합니다. 단시간에 활기차고 만족스러운 식사를 즐기실 수 있습니다.

5. 토르티야

당신이팬케이크 팬편리하고 건강에 좋고 맛있는 토르티야를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 먼저 소스 냄비에 신선한 옥수수 알맹이를 넣고 익힌 다음, 그릇에 물을 걸러 식힌 다음 전분과 옥수수 가루를 넣고(좋아하는 맛에 따라 양을 조절하세요) 물을 추가합니다. , 저어 반죽을 만듭니다. 그런 다음 팬케이크 냄비(원하는 모양을 사용하셔도 됩니다)를 중불로 가열하고 올리브 오일을 조금 첨가하세요. 옥수수 페이스트를 붓고 뒤집어서 튀겨서 가열하세요. 커민, 파프리카, 후추 등 좋아하는 향신료로 맛을 더해 풍미를 더해보세요. 물론 볼로네즈가 조금 남았다면 이슬비를 뿌려도 됩니다.

팬에서 손쉽게 만든 맛있고 건강한 토르티야는 토르티야에 대한 갈망을 충족시켜 줍니다.

아, 깜빡했네요, 아이스크림. 여름에 딱 좋은 디저트!